Что это такое ЗОЖ - здоровый образ жизни

arrow
arrow
Будь здоров! Полезные статьи о здоровье и красоте!

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не модная тенденция, это такой путь, который человека осмысленно выбирает для достижения цели. А цель ясна и понятна — быть здоровым, быть счастливым. Вести здоровый образ жизни значит двигаться в нужном направлении.

Основы и факторы формирования здорового образа жизни человека

К основам ЗОЖ и факторам формирования здорового образа жизни можно отнести следующее:

Здоровое питание
Активность
Полноценная жизнь

Я заведомо указал всего три фактора, которые, в основном, и формируют образ жизни, принятый сейчас называть здоровым. А их уже можно поделить на несколько составляющих.

Статьи о правильном питании

- К здоровому питанию, прежде всего, относится употребление в пищу полезных продуктов питания. Именно полезных, наполненных жизнью и здоровьем, не магазинных! Продукты, которые вы сами производите, гораздо полезней.

Но, к сожалению, не каждый человек сегодня понимает это, а у понявших, нет, как им кажется, возможностей питаться своими продуктами. Какой здесь выход? Либо что-то начать менять, либо хотя бы стараться питаться тем, что предлагают, но правильно. Ешьте больше овощей и фруктов, ещё лучше если сырыми. В варёной пище мало полезного для здоровья. Ешьте не по расписанию, а когда хочется, меньше, но чаще. Слушайте свой организм, доверяйте ему, он подскажет, что необходимо и в каких количествах!

Статьи о питании, здоровье и красоте как о факторах ЗОЖ:

Здоровый образ бегунов

- Следующим основным фактором формирования здорового образа жизни является активность. Отмечу, что не только физическая, но и умственная. Это не только тренажёры, турники и бег по вечерам, а активный образ жизни.

Иначе говоря меньше сидите на мягкой точке и больше двигайтесь. Ходьба, пешие прогулки, походы на природу, закаливающие процедуры, игры на свежем воздухе и многое другое. Особенно этим важно заниматься с детьми, это поможет сформировать правильный образ жизни с детства, усилит иммунитет и укрепит здоровье.

Формирование здорового образа жизни посредством закаливания, зарядки и физических упражнений:

Здоровая и счастливая семья

- Полноценная жизнь довольно широкий термин. Я, например, глубоко убеждён, что быть здоровым, жить полноценной и насыщенной жизнью возможно только живя на природе. Здесь и экологическая составляющая и эмоциональная, и физическая, и психологическая и ещё много-много разных моментов.

Да, мы привыкли жить в городах, здесь проще, здесь больше возможностей, больше денег, якобы больше всевозможных благ и прочее-прочее. Но... Почему тогда при первой возможности, большая часть людей, сразу рвётся на природу, в лес, на дачу. Посидеть у костра, подышать чистым воздухом, послушать пение птиц, искупаться в водоёме...

А потому, что в глубине души, мы понимаем, там, на природе, мы действительно отдыхаем, нам там хорошо. Но современные реалии таковы, что блаженство длиться не долго, мы отвыкли жить на природе, там тяжело, там надо делать всё самому... И кто бы что не говорил, но здоровый образ жизни, по-настоящему, можно вести только находясь на природе!

К полноценной жизни, как к фактору ЗОЖ и основе здорового образа жизни, я бы отнёс семью. Ведь как это важно, когда во всех начинаниях нас поддерживают любимые и близкие люди. Как важно чувствовать, что ты не один, что живёшь не зря.

Здоровые отношения в семье и статьи о жизни на природе как об основах ЗОЖ:

Левая (здоровье)

Как человеку начать вести здоровый образ жизни

Правая (здоровье)

Раз уж вы дочитали до этого места, то ваше желание начать вести здоровый образ жизни действительно велико и осмысленно. Тогда "копнём" чуть глубже.

Система ЗОЖ ассоциируется у нас обычно только с физическим здоровьем, чтобы не совершить ошибок и добиться наилучшего результата, необходимо чёткое понимание сути этих простых слов.

"Я веду здоровый образ жизни" - какие простые слова, но какие глубокие! Вести́ - значит следовать, некий набор действий. Слово здоровый не вызывает вопросов, жизнь - здесь тоже всё ясно.

А что же со словом "образ"? Ах какое замечательное, но почти полностью исковерканное слово. Вряд ли сейчас, говоря о здоровом образе жизни, люди задумываются о его смысле. А жаль! Ведь без понимания значения слова "образ" вряд ли можно добиться действительно хорошего результата в улучшении своего здоровья.

Если заглянуть в "Википедию", то можно найти определения для художественного и сценического образа, для образа жизни человека(без раскрытия самого слова "образ"), и лишь в середине страницы есть определение относящееся к психологии, которое преподносит понятие образа - как некую мысленную форму объекта, который существует в окружающей человека среде.

Получается, что образ, это только то, что существует. В этом кроется чудовищная ошибка. Если, к примеру, у человека нет на столе экологически чистых продуктов, то следуя этому определению, они там никогда не появятся. А значит и улучшить своё здоровье человек не сможет. Это полная чушь! Но, к сожалению, так оно и происходит сегодня.

Человек решивший вести здоровый образ жизни должен начать с создания образа своей будущей жизни. Каким вы хотите себя видеть, чем хотите заниматься и так далее. Чем глубже и шире будет образ, тем точнее результат. Образ жизни необходимо сначала создать в голове, а затем уже воплощать!

Закончить хочется смешным Ералашевским видео о здоровом образе жизни, потому как в каждой шутке есть доля правды! И помните, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это доступный каждому человеку путь. Будьте здоровы, будьте счастливы !!!

Видео о здоровом образе жизни

Статьи, которые помогут вам укрепить здоровье и создать свой здоровый образ жизни:

Возможно вас это заинтересует:

Яндекс.Метрика