Основные причины появления избыточного лишнего веса

Статья об основных причинах появления избыточного лишнего веса

2446
0
Причины избыточного лишнего веса у людей

В чём причины избыточного лишнего веса

Основной причиной появления у человека избыточного лишнего веса является прирост веса за счёт увеличения доли жира, в следствии нарушения баланса: берётся больше, чем отдаётся.

Следую законам природы, организм превращает неиспользованные пищевые жиры, углеводы, белки в жир и откладывает его в теле на «чёрный день». Однако мы едим значительно больше, чем этого требуется. «Чёрные дни» ни как не наступят, жир нарастает, и в результате возникает избыточный лишний вес.

Переедание и режим питания

Ещё одной причиной возникновения лишнего избыточного веса может являться режим питания и переедание. Принято считать, что человеку, для нормальной жизнедеятельности, достаточно питаться 3 раза в день (завтрак, обед, ужин). И здесь вроде бы всё правильно, но есть одно но… Чаще всего завтрака не хватает до обеда, а обеда до ужина.

Человек начинает испытывать голод, а в результате, дождавшись очередного приёма пищи, «набрасывается» на неё. Конечно, ведь если сейчас не набить живот, то до следующего приёма пищи опять не хватит…

Но основные причины появления лишнего избыточного веса не следует искать в одном лишь питании. Мы не просто стали больше есть, но при этом снизили наши физические нагрузки и тем самым значительно сократили расход энергии. Бесчисленные технические средства на службе, дома, на отдыхе – заменяют нам «работу мускул».

В отдельных случаях основной причиной избыточного веса может являться нарушение гормональной или центральной нервной системы. Такого рода патологическое ожирение требует специфического лечения.

Без пищи жир на тело не нарастает. Способность пищи к жирообразованию зависит от содержания в ней жиров, углеводов и белков. Из них организм человека черпает энергию для работы мышц, поддержания температуры тела и исполнения всех прочих функций.

Энергоёмкость пищи измеряется в калориях или в джоулях. Принято считать, что один грамм жира производит 9 ккал (килокалорий) или 38 (кдж) килоджоулей, а один грамм белков или углеводов только 4 ккал или 29 кдж.

Влияние лишнего веса на организм человека.

Чтобы разобраться в том, как влияет избыточный лишний вес на человеческий организм, необходимо понять, что все наши внутренние органы, все системы организма, наш скелет, формируются до определённого возраста.

Для примера, представим, что у вас есть легковой автомобиль, определённой грузоподъёмности, мощности и так далее. Со временем вы делаете его мощней, докупаете к нему всевозможные улучшения — его мощность и другие показатели увеличиваются. С каждым таким улучшением он едет всё быстрей, всё больший вес груза способен перевезти.

Но вот настал момент, когда вы перестаёте что-то улучшать в машине, но продолжаете всё больше её нагружать и стремитесь всё быстрее её разогнать. Какое-то время автомобиль выдержит, но потом скорость достигнет предела и не будет увеличиваться без улучшений, а если вы нагрузите машину чересчур большим весом, то она и вовсе сломается, либо начнут отказывать одна система за другой.

Излишняя нагрузка на организма

То же самое происходит и в нашем организме, например скелет человека, с возрастом, при наборе лишнего избыточного веса, будет испытывать повышенную нагрузку, на которую он не был изначально «рассчитан». Это происходит и с сердцем, «человеческим мотором». Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку, вследствие чего и износ.

Долго ли сможет хорошо функционировать человеческий организм, если вес человека увеличился… А если человек в 25 лет весил 50-70 кг, а в 50 лет уже 80-120 кг. Представьте, какая появляется дополнительная излишняя нагрузка на организм, на сердце, лёгкие, сосуды, скелет… Вот чем опасен лишний избыточный вес.

Как избавиться от избыточного лишнего веса

Проблемы появления избыточного лишнего веса не заботят людей, которые употребляют жиры в малых количествах или же не употребляют их вовсе. Например, люди, которые предпочитают растительную пищу. Кроме этого многое зависит от приготовления пищи, если человек ест жареную пищу, в его организме рано или поздно начнут скапливаться лишние жиры.

Питание и лишний избыточный вес

Что ещё можно сделать, чтобы избавиться от лишних килограммов избыточного веса. Ответ прост и очевиден — есть меньше, но чаще. Есть только тогда когда вы действительно этого хотите, а не когда «надо».

И самое главное — активный образ жизни. Прогулки, занятия спортом, игры, увлечения, хобби и многое другое, всё то, что позволяет нам двигаться способно помочь нам не набирать избыточного веса, а в случае, когда таковой уже имеется – избавиться от него.

В заключении хочу добавить, что лишний вес и здоровье человека связаны напрямую! И важно понимать, что отложение жира на теле начинается ещё в младенчестве.

Ребёнок не хочет есть

Ребёнка принуждают к еде, требуют, чтобы он доедал всё с тарелки, независимо голоден он или нет, тем самым причиняя ему вред. Организм привыкает к постоянному перееданию, а результат — избыточный вес, нарушение работы органов и систем организма.

Поэтому ешьте в меру, ешьте, по возможности менее жирную пищу, но чаще, и больше двигайтесь! Тогда и проблем с появление лишним избыточным весом у вас не будет!

Читайте другие статьи на тему о здоровье человека и красоте

Доброго здоровья!!!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ