Основные принципы закаливания организма

1617
2
Основные принципы закаливания организма

Основные принципы закаливания организма сложились уже давно. Человек с давних времён ищет способы, методики улучшения здоровья посредством закаливающих процедур.

Принципы закаливания, дают нам некую основу, рекомендации, которые необходимо соблюдать для того чтобы не навредить нашему организму, чтобы закаливание было полезным и эффективным.

К основным принципам закаливания относятся

Одним из основных и первых принципов в закаливании является индивидуальный подход.Закаливание – мощный инструмент для укрепления здоровья, в умелых руках он принесёт огромную пользу организму. Но не следует забывать о личных особенностях организма. Основной упор при закаливающих процедурах необходимо делать именно на этот принцип.

Следующим основным принципом в закаливании можно назвать методичность. Закаливание организма проводится каждый день при любых погодных условиях. В закаливании надобен этот принцип, решил — иди до конца!

Поэтапность — ещё одна основа закаливания. Закаливание принесёт пользу только при условии, что интенсивность и продолжительность процедур закаливания будут увеличиваться постепенно, и, что важно, учитывая личные особенности организма (первый принцип закаливания). Это вдвойне касается закаливания детей, людей, имеющих хронические заболевания и пожилых, для которых соблюдение этого принципа является обязательным.

Принцип очерёдности. Начинать закаливание организма необходимо с простого, с основ, например, с обтирания или ножных ванн. А уже потом переходить к более серьёзным процедурам: обливанию, моржеванию, хождению по снегу.

Комплексность как принцип закаливания. Будет лучше, если вы объедините все закаливающие процедуры в некий единый основополагающий комплекс.

Следует не забывать, что закаливание уменьшает риск заболевания от физического фактора, но не от инфекции. В то же время, благодаря лучшей сопротивляемости организма и сильному иммунитету, закалённый человек справится с болезнью гораздо раньше, чем незакалённый.

Важным моментом в закаливании является принцип радости. Делая ряд закаливающих мероприятий вы должны находиться в хорошем расположении духа, улыбаться, радоваться. А чего грустить? Ведь скоро ваша жизнь измениться к лучшему.

Теперь вам известны основные принципы закаливания организма. Дальше ваше здоровье и самочувствие зависят только от вас!

Читайте другие статьи на тему «Закаливание — это…»

Благодарю !!!

2 КОММЕНТАРИИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ