Отзывы людей о скандинавской ходьбе с палками для похудения.

Начнём с отзыва о скандинавской ходьбе с палками для похудения, который мне наиболее понравился. В середине статьи, вы сможете ознакомиться и с другими отзывами людей. Их опыте использования методики похудения через занятия скандинавской ходьбой.

6302
1

«Чем вы вообще здесь занимаетесь? Пишите всякие глупости, похудела, не похудела… Мне вот уже 11 лет, и за все эти годы у меня ни разу не было такой проблемы!»
Светлана, 11 лет.

Думаю стоит порадоваться за Светлану:), но всё-таки, раз вы здесь, очевидно, что некие проблемы существуют, поэтому читаем статью до конца, обдумываем всё, и оставляем свой отзыв. Поехали!

Скандинавская ходьба с палками широко используется для похудения, так как обладает большой эффективностью и доступностью.

Эффективность скандинавской ходьбы при похудении проверена годами. Тысячи людей по всему Миру, на собственном примере доказали, что похудеть с помощью скандинавской ходьбы можно! Давайте рассмотрим, как это работает?

Каким образом скандинавская ходьба с палками помогает похудеть?

Перед тем как ознакомиться с отзывами людей, которые похудели благодаря скандинавской ходьбе с палками, поговорим о том, как вообще происходит избавление от лишнего веса с помощью ходьбы по-скандинавски.

Очевидно, для того чтобы похудеть, необходимо быть более активным! А для того чтобы быть более активным, что нужно делать? Правильно, необходимо больше двигаться, ходить. И ходить с палками.


Decathlon

Именно благодаря палкам скандинавская ходьба задействует большее количество мышц, что значительно увеличивает число сжигаемых калорий, без дополнительной нагрузки на суставы. Иначе говоря, для того чтобы похудеть, вам придётся прикладывать меньше усилий чем при обычной ходьбе или беге трусцой.

Выше описанное свойство скандинавской ходьбы подойдёт для людей желающих похудеть, но которым по какой либо причине противопоказано бегать (больные суставы, болезни органов дыхания, болезни ног, проблемы с сердцем).

Существует статистика, которая нам говорит, что скандинавская ходьба с палками на 40% эффективней для похудения, нежели бег или тем более обычная ходьба.

Скандинавская ходьба для похудения и количество сжигаемых калорий, таблица.

Чтобы не быть голословным, предлагаю ознакомиться с данными о количестве затрачиваемых калорий при занятиях скандинавской ходьбой. Приведённые примеры будем рассматривать исходя из занятия продолжительностью 30 минут, скорость ходьбы 4 км/ч, то есть за 30 минут – 2 км дистанции.

скандинавская ходьба  с палками калории
Таблица количества сжигаемых калорий при занятиях скандинавской ходьбой.

Из данной таблицы видно, что чем больше вес, тем больше количество затраченных калорий, так как организму необходимо выполнить больше работы для того чтобы переместить ваше тело при ходьбе. Тем самым, можно сделать вывод, эффективность скандинавской ходьбы с палками для похудения зависит от скорости ходьбы, веса человека и продолжительности занятия.

Что лучше для похудения: скандинавская ходьба или бег?

В отличие от бега, скандинавская ходьба с палками вам не надоест, начав, вы будете заниматься ею долго, именно этого не хватает людям желающим похудеть. Многие, попробовав бег, понимают, что это тяжело, что результат может придти не сразу, а сил и мотивации для регулярных тренировок не хватает.

Здесь и приходит к нам на помощь скандинавская ходьба, ведь ей можно заниматься круглый год, для неё не нужны стадионы и тренажёрные залы. Действительно, как здорово, ведь можно даже ходить с палками на работу и при этом худеть.

Скандинавская ходьба с палками для похудения отзывы людей.

Предлагаю ознакомиться с отзывами тех, кто для похудения выбрал скандинавскую ходьбу. Что может быть лучше, чем отзывы тех, кто уже попробовал? Читаем!

Марина, 47 лет.
«От подруги, живущей в Европе, услышала о скандинавской ходьбе. Честно скажу, не особо верила, что смогу таким образом похудеть. Но спасибо подруге, она настояла. Я взяла палки, и что вы думаете? Хожу до сих пор вот уже 12 лет!»

Ольга Николаевна, 63 года.
«В свои годы перепробовала многие способы похудения, но остановилась именно на скандинавской ходьбе.»

Елена, 55 лет.
«Весила 95 кг, бегать было очень сложно. После пробежек сильно хотелось кушать, в результате все потраченные калории с лихвой пополнялись за обеденным столом. Вес не то чтобы уменьшался, в какой-то момент даже стал увеличиваться. В интернете нашла статью о похудении скандинавской ходьбой, решила попробовать. Результат: минус 7 кг!»

Евгения Владимировна, пенсионерка, 67 лет.
«После выхода на пенсию стало скучно. Случайно на улице встретила знакомую, тогда я подумала, что она сошла с ума. Она ходила по улицам с лыжными палками в руках. Разговорились, она мне всё рассказала, и теперь мы вместе ходим каждый день. Задачу похудеть я не ставила, но, тем не менее, похудела, пропала отдышка, чувствую себя гораздо лучше!»

Юля, 15 лет.
«В школе меня часто дразнили из-за лишнего веса… Я рыдала, не знала, что мне делать. Спасибо нашему физруку Дмитрию Юрьевичу, он подсказал мне выход. Дал лыжные палки и сказал: «Ходи!» И я ходила, и в школу, и со школы, и на кружки, везде ходила с палками! Результат пришёл почти сразу, даже мальчики в классе это заметили. Спасибо!»

Сергей Анатольевич, 64 года.
«Раньше бегал каждый день, но суставы уже не те, болят. Пришлось отказаться от этого занятия. Внук нашёл в интернете про скандинавскую ходьбу. Сказал, что с помощью неё можно и похудеть и здоровье поправить. Я занялся и хожу уже 2 года, очень нравится.»

Ксения, 38 лет.
«Узнала о скандинавской ходьбе с палками 3 года назад. Начала заниматься, втянулась, ходила везде и всюду. Город у нас маленький, и спустя какое-то время, появились и другие «скандинавцы». Благодаря ходьбе с палками познакомилась с новыми интересными людьми, даже похудела немного»

Валерия, 44 года.
«А я вот не похудела, да и не было у меня такой цели, мне просто нравится скандинавская ходьба!»

Пожалуй, на этом и закончим, хотя положительных отзывов о скандинавской ходьбе для похудения гораздо больше.

Вам будет интересно знать как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы.

И не забудьте оставить в комментариях свой отзыв о похудении с помощью скандинавской ходьбы – помог себе, помоги другому, поделись своим личным опытом и соображениями на эту тему.

Доброго здоровья !!!

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Благодарю за статью, тоже захотелось оставить и свой отзыв! Лично мне очень помогла скандинавская ходьба. Я действительно сбросила лишний вес и похудела. И это в мои 60 лет!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ