Полезные продукты питания для повышения иммунитета у взрослых и детей

Продукты для повышения иммунитета

2688
0
Польза продуктов питания для повышения иммунитета у взрослых и детей

Рассмотрим продукты питания, которые помимо всей своей полезности, являются хорошим средством для повышения иммунитета как у взрослых мужчин и женщин, так и у детей.

Продукты повышающие иммунитет(крестоцветные)

Первыми полезными продуктами питания для повышения иммунитета являются растения семейства крестоцветных. Руккола, китайская листовая капуста Бок-чой, брюссельская капуста, огородная капуста, цветная капуста, брокколи, кольраби, репа, хрен, редис, редька, кресс-салат.

Помимо своих полезных свойств для повышения иммунитета данные продукты питания обладают ещё и противораковым действием.

Продукты повышающие иммунитет(чеснок)

Чеснок, безусловно, один из самых сильнодействующих лекарственных растений. Благодаря своим полезным свойствам, он предотвращает простудные заболевания, рак, борется с инфекцией, оберегает клетки от деструктивных процессов. Всё это способствует повышению иммунитета. Считается, что чеснок особенно полезен для мужчин.

Продукты повышающие иммунитет(лук)

Лук также как и чеснок содержит аллицин. Является мощным антиоксидантом, снижает риск развития рака, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, снижает давление. Очень полезный и важный продукт питания, необходимый для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета.

Продукты повышающие иммунитет(грибы)

Ещё один полезный продукт питания, которых необходимо употреблять для повышения и укрепления иммунитета – это грибы. Кроме этого грибы снижают риск рака молочной железы у женщин, предотвращают повреждение ДНК.

Продукты повышающие иммунитет(помидоры)

Помидоры — продукт повышающий иммунитет. В состав помидор входят бета-каротины и антиоксидант ликопин, которые полезны как мужчинам и женщинам, так и детям.

Продукты повышающие иммунитет(свекла)

Свекла — прекрасный очиститель крови, она улучшает подачу кислорода к клеткам. Как и предыдущие продукты предотвращает рак. Незаменимый продукт для поднятия иммунитета.

Продукты повышающие иммунитет(шпинат)

Шпинат богат бета-каротином, витамином С, цинком. Помогает противостоять простудным заболеваниям и инфекциям, оказывает благотворное воздействие на кожу. Важный продукт для повышения иммунитета!

Продукты повышающие иммунитет(спаржа)

Спаржа обладает мочегонными свойствами, очень хорошо выводит из организма токсины. Обладает антиоксидантом глутатионом. Обладает очищающим и противовоспалительным действием. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Очень полезный продукт, настоящая находка для повышения иммунитета, как у взрослых, так и у детей.

Продукты повышающие иммунитет(артишок)

Артишок помогает печени. Обладает детоксирующим свойством благодаря цинарину. Усиливает умственные способности и укрепляет иммунитет.

Список продуктов питания, которые способны повысить иммунитет, гораздо больше перечисленного. Главное помнить, что сырые продукты более полезны для иммунитета, гораздо сильней его укрепляют, так как содержат большее количество полезных веществ, нежели, например, варёные.

Читайте другие статьи на тему о здоровье человека и красоте

Доброго Здоровья !!!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ