Профилактика варикоза вен на ногах | Упражнения при варикозе

Профилактика варикозного расширения вен

1205
0
Профилактика болезни варикозного расширения вен ног

Профилактика варикоза вен на ногах не сложна, при варикозе необходимо регулярно делать некоторые упражнения, которые помогут избежать проблем в дальнейшем.

Профилактические упражнения при варикозном расширении вен ног

1. Очень полезно, в целях профилактики варикоза вен на ногах обливать ноги по утрам, в частности щиколотки. Воду для упражнения необходимо использовать прохладную или же холодную(ещё лучше). Струя воды должна быть интенсивной.

2. При варикозе необходимо укреплять мышцы ног, для этого могут подойти разные виды спорта, гимнастика для ног, упражнения для ног. Для этих целей неплохо использовать ходьбу, бег, плавание, велосипедный спорт и другие на ваше усмотрение.

3. Многие люди, сидя, используют положение «нога на ногу». Это плохая привычка, при таком положении ног пережимаются кровеносные сосуды, что в свою очередь замедляет продвижение крови по сосудам, и кровь застаивается в них.

А это благодатная среда для возникновения варикоза. Для профилактики варикозного расширения вен ног старайтесь не использовать положение «нога на ногу». А если ваши ноги устали, поднимите их, это улучшит циркуляцию крови.

4. Хождение босиком – одно из самых главных упражнений при профилактики варикозного расширения вен ног. Старайтесь ходить босиком везде, где только можно, особенно по земле и траве! Дома тоже необходимо ходить босиком! Это приучит вас к холоду, а также является хорошей гимнастикой и массажем для стоп.

5. Если вы много стоите, например, в магазине или на работе, то хорошим упражнением для ваших ног будет поочерёдная ходьба то на пятках, то на носках.

Варикозное расширение вен ног лечение и профилактика народными способами

6. Ещё одно упражнение при профилактики варикозного расширения вен на ногах. Возьмите свечу, желательно старую восковую, поставьте ногу на стул и начните катать свечу по ноге, от стопы к колену, делайте это аккуратно, с лёгким нажатием на свечу. Это довольно старый способ профилактики варикозного расширения вен ног, но, тем не менее, действующий!

7. Необходимо помнить о том, что избыточный вес может ухудшить состояние здоровья в целом, а при варикозе состояние вен на ногах.

8. Если же всё-таки вы заметили наличие первых признаков варикозного расширения вен на ногах, то хорошим средством профилактики варикоза может стать чай из ботвы моркови. Ботву необходимо высушить в тени. Одну столовую ложку сухой ботвы залить кипятком, дать настояться один час. Данный отвар необходимо разделить на 2-3 порции на день. Так же чай из ботвы моркови оказывает благотворный эффект при геморроидальном расширении вен ног.

Следуя этим простым, но эффективным упражнениям и способам лечения и профилактики варикозного расширения вен ног, можно предотвратить заболевание. Помните, болезнь лучше опередить, сделать профилактику, чем потом лечить!

Читайте так же «Лечение мёдом при варикозном расширении вен»

Читайте другие статьи на тему о здоровье человека и красоте

Будьте Здоровы !!!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ